Da li je doručak zaista najvažniji obrok u danu – šta kaže nauka

Ali… šta ako to nije baš tačno? Mnogi ljudi i dalje veruju da moraju da jedu čim otvore oči. Drugi, opet, preskaču doručak bez trunke griže savesti – i žive sasvim dobro. Neki se oslanjaju isključivo na kafu do ručka, dok drugi ne mogu da zamisle dan bez tosta i džema. Nutricionisti se generalno slažu – ne treba jesti odmah nakon buđenja. Idealno vreme za doručak je kasno jutro, između devet i 10 sati. „To produžava vaš noćni post i daje vašem sistemu za varenje