Ovo je najbolja žitarica za snižavanje šećera u krvi, prema nutricionistima
Danas pre 3 dana | Danas online
Ječam, jedna od najzdravijih žitarica, može biti izuzetno koristan za osobe koje imaju dijabetes ili probleme sa šećerom u krvi.
Umesto da potpuno izbegavate ugljene hidrate, stručnjaci savetuju da birate one koji povoljno utiču na nivo glukoze – a ječam je među najboljima. Ječam je žitarica celog zrna bogata vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidansima. Njegov visok sadržaj rastvorljivih vlakana doprinosi stabilnijem nivou šećera u krvi. Prema istraživanju, ljudi koji redovno konzumiraju integralne žitarice imaju 29 odsto manji rizik od razvoja dijabetesa, prenosi Index.hr. Za
