Kako pobediti višak stresa? Pet načina da se stvari drže pod kontrolom, sve počinje čim se otvore oči
Dnevnik pre 27 dana
Kortizol, često nazivan hormonom stresa, proizvode nadbubrežne žlezde kao odgovor na pritisak ili pretnju.
Pomaže telu da se nosi sa stresom povećavajući energiju i nivo šećera u krvi kako bi mozak mogao efikasno da funkcioniše. Kada stres prođe, nivo kortizola se obično vraća u normalu. Međutim, hronični stres, neka neurološka oboljenja ili određeni lekovi mogu ga održati visokim. Srećom, uz pomoć jednostavnih 5 navika možete vratiti ravnotežu ovog hormona i poboljšati svoje blagostanje. 1. Dovoljno sna Kvalitetan san je osnova za održavanje stabilnog nivoa kortizola.
