Čudesni hormon sna: Da li melatonin zaista pomaže i koliko dugo smete da ga pijete
Danas pre 4 dana | Aleksandra Držaić
Melatonin pomaže u regulaciji cirkadijalnog ritma – to je tvoj unutrašnji biološki sat koji automatski prati ciklus spavanja i budnosti na svakih 24 sata.
Melatonin priprema telo za spavanje. Ne deluje kao čarobni napitak koji odmah uspavljuje, ali predstavlja važnu hemijsku promenu u organizmu koja se dešava svakog dana. Ponekad će vam lekar preporučiti da uzimate melatonin samo 2 ili 3 puta nedeljno kako bi se najpre videlo da li to poboljšava vaš san. Melatonin bi trebalo uzimati najduže 13 nedelja za lečenje kratkoročnih problema sa snom kod odraslih, ali duže korišćenje može biti dozvoljeno uz savet
