Три кључна савета дијететичарке за жене пре него што почну да узимају креатин
Сербиан Невс Медиа 08.06.2025
Које су предности креатина, а које евентуалне нуспојаве? Креатин је једињење које се налази у нашем телу и у одређеним намирницама, као што су месо и риба.
Такође се може узимати као додатак исхрани. Суплементи креатина генерално су безбедни и повезани су са многим здравственим предностима, попут изградње мишића и повећања снаге. Иако се креатин често повезује са мушкарцима и спортовима у којима доминирају мушкарци, као што је бодибилдинг, може имати и многе здравствене користи за жене, преноси Задовољна.рс. Истраживања о креатину углавном су спровођена на мушкарцима. Иако ефекти креатина на жене нису довољно
