Evo kako treba da pijete vitamin De, a da stvarno ostane u organizmu: Od ove 4 stvari zavisi da li će se zadržati u telu

Važno je da masnoća bude kvalitetna, pa čak i ako uzimate vitamin D u obliku „suve" pilule, uz njega uzmite malo maslinovog ulja. Telo će apsorbovati 32 odsto više. Ove četiri stvari su ključne da bi telo apsorbovalo što više. Evo kako se pije vitamin D: Jedite hranu bogatu vlaknima Mnogi i ne znaju koliko je ovo važno! Prebiotska vlakna su omiljena hrana našeg mikriobioma, i njihovo unošenje garantuje da će on funkcionisati baš kako treba. Voće, povrće, mahunarke