Имате проблем да заспите или се често будите у току ноћи? Пробајте трик са „ружичастим шумом“
Данас пре 22 дана | Данас онлине
Иако је несаница проблем који мучи многе, важно је знати да постоје једноставни трикови који вам могу помоц́и да лакше заспите, а један од њих је и такозвани „ружичасти шум“.
Једноставне навике попут избегавања гледања на сат, устајања из кревета када не можете поново да заспите и кратких јутарњих шетњи могу вам помоц́и да превазиђете честа рана буђења – попут оних око 3 ујутру. Слушање „белог шума“ ноц́у помаже многим људима да се опусте и дуже спавају. Али, како је стручњакиња за сан др Дебора Ли из Доцтор Фокс-а (у сарадњи са Бед Фацтори Дирецт) објаснила за ХуффПост УК, бели шум не би требало да буде једини звук на који се
