Савети нутрициониста за бољи сан: Пет намирница које не треба јести пред спавање
Н1 Инфо 16.06.2025 | Сенса.хр
Последњи оброк пре спавања није ништа мање важан од доручка, а стручњаци доносе списак намирница које би требало потпуно избегавати.
Оглас Ако желите да побољшате сан и опште здравље, избегавајте масну, зачињену и прерађену храну пред спавање. Такве намирнице могу изазвати стомачне тегобе, горушицу и поремећаје нивоа шећера у крви, што омета сан и дугорочно може допринети гојењу, пише Веривелл Хеалтх, а преноси Сенса.хр. Ипак, то не значи да пред спавање не смете ништа појести. Кључ је у избору лаганих, хранљивих оброка са немасним протеинима, здравим мастима и састојцима који подстичу
