Како само једна непроспавана ноц́ може утицати на ваш однос према храни
Спутник 18.06.2025
Касно вече проведено уз телефон, завршавање послова или гледање још једне епизоде серије до касно у ноц́, можда делује безазлено, али вец́ следец́ег јутра осец́амо последице- умор, раздражљивост и велику жудњу за нечим слатким или масним. Како дан пролази, искушења постају све вец́а и на крају не можемо да одолимо брзој, калоричној храни.
То није резултат слабе самоконтроле, вец́ је знак да наш мозак другачије доживљава потребу за храном када смо неиспавани. Неквалитетан сан не утиче само на наше расположење и ниво енергије наредног дана, вец́ и на то какву храну желимо да једемо и да ли уопште можемо проценити да ли смо довољно сити или не. Мањак сна утиче на хормоне, смањује нашу способност доношења одлука, успорава метаболизам и може повец́ати ризик од гојазности - а кључ је у томе како се
