Gluteus dijeta koja je zaludela svet i daje izvajanu zadnjicu: Evo kako izgleda jelovnik za sedam dana
Kurir pre 9 dana | Ona.rs)
Studije pokazuju da ishrana utiče na čak 80% našeg zdravlja. Naravno, to ne znači da fizička aktivnost nije važna, ali znači da način ishrane može napraviti ogromnu razliku—posebno kada želimo da oblikujemo telo, izgradimo mišiće i starimo zdravo.
Jedna od regija gde se ta veza između hrane i izgleda naročito vidi? Zadnjica. Gluteusi su najveća i najsnažnija grupa mišića u telu, a njihova čvrstoća i oblik u velikoj meri zavise od ishrane. „Opadanje tonusa u predelu zadnjice je česta estetska briga, ali se može efikasno rešiti kombinacijom pravilne ishrane i fizičke aktivnosti“, objašnjava dr Mar Mira iz klinike Mira+Cueto u Madridu. „Ključ je u unosu nutrijenatakoji podstiču regeneraciju kolagena i rast
