Добре вести за оне који не воле теретану: Не треба вам много вежбања за резултате
Сербиан Невс Медиа 21.06.2025
Недостатак времена је често главни разлог за прескакање тренинга, посебно када се дневне обавезе неочекивано нагомилају.
Али ново истраживање доноси охрабрујуће вести за свакога ко може да посвети само ограничен број сати недељно вежбању – резултати указују на то да краћи, али интензивнији тренинзи снаге могу постићи једнако добре, ако не и боље, резултате од оних уобичајених дугорочних тренинга са великим бројем понављања, преноси Индекс.хр. Према анализи објављеној на платформи СпортРксив, истраживачи су прегледали десетине претходних студија како би испитали како обим
