Zablude o unosu tečnosti koje treba da zaboravite
Serbian News Media pre 24 dana
Ako smatrate da je jedino voda zaslužna za dobru hidrataciju, mogli biste se iznenaditi – postoji čitav niz drugih tečnosti koje jednako uspešno doprinose održavanju optimalnog nivoa tečnosti u telu.
Veći deo ljudskog tela sastoji se od vode – tačnije, čak 60 odsto. Održavanje hidratacije je posebno važno ako intenzivno vežbate i tokom toplijih meseci, kada je veća verovatnoća da ćete se znojiti i dehidrirati ako ne nadoknađujete pravilno tečnost i hranljive materije. Postoji niz načina da ostanete hidrirani koje možda niste razmatrali, ali postoji i mnogo dezinformacija o hidrataciji, piše CNET. Verovatno ste čuli da kafa dehidrira i da je ne treba računati
