Kako da bolje spavate po vrućini: Zaboravite hladan tuš

Ako ne možete da spavate, evo nekoliko trikova. Vrele noći otežavaju san, ali nije nemoguće. Ako ne možete da spavate, primenite sledeće trikove. Koristite rashlađujuće posteljine Materijali kao što su pamuk, bambus, tencel i konoplja propuštaju vazduh. Od pletiva, izaberite perkal – jer je manje gust. Istuširajte se toplom vodom pre spavanja Iako zvuči nelogično, mlaka kupka pre spavanja smanjuje telesnu temperaturu. Hladna voda sužava krvne sudove, što može