Kako da bolje spavate tokom letnjih vrućina
N1 Info pre 6 dana | N1 Beograd
Letnje vrućine često remete san – znojimo se, budimo se noću, a kvalitet sna opada.
Visoke temperature otežavaju telu da se rashladi i prirodno uđe u fazu dubokog sna. Ipak, postoji niz jednostavnih koraka koje možete preduzeti kako biste poboljšali san čak i tokom najtoplijih noći. Ako imate klima uređaj, idealna temperatura za spavanje je između 18 i 22 stepena. Ako ga nemate, pokušajte da: Koristite noćno svetlo s LED sijalicom ako vam treba osvetljenje – one proizvode manje toplote. Dobar san tokom leta nije luksuz, već potreba. Male promene u
