Koliko nam je potrebno sna u odnosu na životnu dob života?
Serbian News Media pre 5 dana
Kvalitetan san je važan tokom celog života, ali kako starimo, naši obrasci spavanja, potrebe i izazovi vezani za odmor se menjaju, piše Kreni zdravo/Dnevnik.hr.
Bez obzira da li imate 20 ili 70 godina, nedostatak sna može uticati na vaše mentalno i fizičko zdravlje, raspoloženje, energiju i otpornost na stres. Saznajte u nastavku kako se potrebe za snom menjaju u zavisnosti od godina i šta možete učiniti da poboljšate kvalitet svog sna. Iako se važnost sna ne menja tokom života, količina i razlozi zašto vam je potreban mogu varirati. Preporuke CDC-a za minimalnu količinu sna po starosnim grupama su: 13-18 godina – 8-10
