Једноставан начин да спречите хроничан бол у леђима – ходајте
РТС 15.07.2025
Дуге шетње могле би не само да ублаже, већ и да спрече хроничан бол у доњем делу леђа, показују нова истраживања. Популациона студија у Норвешкој показала је да особе које у просеку ходају више од 78 минута дневно значајно смањују ризик од развоја хроничног бола у доњем делу леђа — чак и ако је реч само о лаганој шетњи.
Бол у леђима један је од водећих узрока инвалидитета широм света, али решење — упркос популарним уверењима — није нужно боље држање тела. Скупа ергономска столица не може да се пореди са обичним кретањем. Смернице за лечење бола у доњем делу леђа углавном препоручују физичку активност, али тек сада долази до изражаја веза између ходања и бола у леђима. Током 2024. године, насумично контролисано истраживање показало је да ходање пет пута недељно, у
