Jednostavan način da sprečite hroničan bol u leđima – hodajte
RTS pre 1 dan
Duge šetnje mogle bi ne samo da ublaže, već i da spreče hroničan bol u donjem delu leđa, pokazuju nova istraživanja. Populaciona studija u Norveškoj pokazala je da osobe koje u proseku hodaju više od 78 minuta dnevno značajno smanjuju rizik od razvoja hroničnog bola u donjem delu leđa — čak i ako je reč samo o laganoj šetnji.
Bol u leđima jedan je od vodećih uzroka invaliditeta širom sveta, ali rešenje — uprkos popularnim uverenjima — nije nužno bolje držanje tela. Skupa ergonomska stolica ne može da se poredi sa običnim kretanjem. Smernice za lečenje bola u donjem delu leđa uglavnom preporučuju fizičku aktivnost, ali tek sada dolazi do izražaja veza između hodanja i bola u leđima. Tokom 2024. godine, nasumično kontrolisano istraživanje pokazalo je da hodanje pet puta nedeljno, u
