Vrsta hodanja koja donosi brze rezultate i to za svega 10 minuta dnevno
N1 Info pre 2 dana | index.hr
Hodanje je postalo jedan od najpopularnijih oblika fizičke aktivnosti jer je lako dostupno i blagotvorno za telo i um.
Međutim, ako želite brže rezultate, vredi isprobati brzo hodanje – intenzivniji oblik koji može doneti značajne koristi već za 10 minuta dnevno. Brzo hodanje nije isto što i opuštena šetnja. To je hodanje najbržim mogućim tempom koji zahteva dodatni napor – ubrzava rad srca, produbljuje disanje i aktivira mišiće nogu. Na skali od jedan do 10, intenzitet bi trebalo biti oko sedam – zadihani ste, ali još uvek možete izgovarati kraće rečenice, piše Index.hr. Ova vežba
