Реакција тела ако не једете после тренинга

Храна коју унесете даје вам енергију за тренинг, али и хранљиве материје неопходне за опоравак након тренинга. Ипак, неки људи понекад прескачу оброк после вежбања јер мисле да ће тако брже изгубити сало — али то може бити контрапродуктивно. Током вежбања трошите залихе енергије, посебно гликоген из мишића и јетре. Када се оне исцрпе, тело прелази на сагоревање масти, а затим и протеина. После тренинга, неопходно је надокнадити гликоген, уносити протеине ради