Ево колико чаша воде треба да попијете сваки дан: Не, „два литра дневно“ није довољно, а боја урина све открива

Током година, истраживања су давала различите препоруке. Ваше индивидуалне потребе за водом зависе од многих фактора, укључујући ваше здравствено стање, ниво физичке активности и место где живите. Не постоји универзална формула која одговара свима. Међутим, разумевање потреба вашег тела за течношћу помоћи ће вам да процените колико воде треба пити дневно. Вода је основна хемијска компонента вашег тела и чини око 50% до 70% телесне масе. Ваше тело зависи од воде