Која активност је здравија – трчање или ходање?

Најбоља опција за вас зависи од ваших здравствених циљева, покретљивости и личних преференција. Ходање и трчање су одлични облици кардиоваскуларног вежбања. Ниједно од њих није нужно „боље“ од другог. Избор који је најбољи за вас зависи од ваших циљева када је реч о физичкој форми и здрављу, преноси Задовољна.рс. Ако желите да сагорите више калорија или брзо смршате, трчање је бољи избор. Међутим, ходање такође нуди бројне здравствене користи,