Већина људи узима погрешан магнезијум: Ево који је најбољи за срце, мозак, мишиће и пробаву
Данас пре 9 дана | Данас онлине
Магнезијум је један од најважнијих минерала за људски организам – учествује у више од 300 ензимских реакција.
Магнезијум помаже у стварању енергије, раду мишића, стабилизацији нервног система, здрављу срца, јачању костију и зуба, а истовремено подржава и имунитет. Такође је кључан за синтезу протеина и нуклеинских киселина, метаболизам угљених хидрата, масти и протеина, као и за баланс минерала попут калцијума, цинка и витамина Д. Препоручена дневна количина износи око 320 мг за жене и 420 мг за мушкарце, док се током трудноће и дојења потребе додатно повећавају.
