Стрес под контролом: 5 стратегија које заиста раде
Курир пре 4 дана
Стрес је постао готово свакодневни пратилац модерног живота.
Посао, обавезе, друштвене мреже и неизвесности могу нас исцрпљивати и утицати на наше здравље. Срећом, постоје једноставне стратегије које нам помажу да умиримо ум и ослободимо тело напетости. Ево пет начина да смањимо стрес и вратимо равнотежу у свакодневицу: 1. Дубоко дисање и медитација Један од најефикаснијих начина да одмах умирите тело и ум је контролисано дисање. Пробајте технику 4-7-8: удишите на нос четири секунде, задржите дах седам секунди, а
