Померање сата збуњује тело Како преживети повратак на зимско рачунање времена

У ноћи између 26. и 27. октобра померамо сат уназад – враћамо се на зимско рачунање времена. На први поглед, то делује као поклон: добијамо додатних сат времена сна. Али ваше тело не види то као бонус, већ као стрес. Циркадијални ритам – ваш унутрашњи сат – не зна за календар. Он функционише по светлу, навикама и хормонима. Када се време помери, тело се збуни. Мелатонин, хормон сна, почиње да се лучи раније, а ви се осећате уморно и дезоријентисано, чак и ако