Нема више изговора „мрзи ме, немам времена” Ово су савети за лењивце изгубите до 10 килограма без изгладњивања и теретане
Дневник пре 23 дана
Мршављење је често озбиљан изазов, посебно кад немамо снаге или воље за строге дијете и напорне тренинге. Ипак, фитнес тренер тврди да је могуће изгубити и до 10 килограма без драстичних промена режима исхране.
Фитнес тренер Ерик Робертс предлаже три једноставне, „лење” навике које не захтевају скупу опрему ни сате у теретани, а с временом могу донети значајне резултате у мршављењу. Прошетајте се после сваког оброка После доручка, ручка и вечере довољно је лагано се прошетати 10-15 минута, било напољу или у стану (ако имате траку за трчање). Тако се током дана накупи додатних 3.000 до 5.000 корака, што помаже у сагоревању калорија, побољшава пробаву, смањује
