Дијететичари: Жене старије од 50 година треба чешће да једу пет намирница
Н1 Инфо 14.10.2025 | индекс.хр
Одржавање мишићне и коштане масе код жена старијих од 50 година може бити изазовно због природног пада нивоа естрогена.
Дијететичарка Ерин Палински-Вејд објашњава да управо тај пад убрзава губитак мишића и густине костију. Ипак, исхрана богата протеинима може помоћи у очувању снаге и виталности, нарочито када се комбинује с редовном физичком активношћу, преноси Индекс. Према препорукама нутрициониста, ово су намирнице које би жене старије од 50 година требало чешће да конзумирају. Масна риба попут лососа пружа висококвалитетне протеине и омега-3 масне киселине које доприносе
