Шта јести за доручак уместо хлеба? Одговара нутриционисткиња
Нова 22.10.2025 | Аутор: Милорад Миловановић
Доручак је оброк око којег се створила читава филозофија, од питања да ли је он заиста најважнији оброк у дану, до тога шта јести за доручак када смо на дијети.
Пре него што се осврнемо на главну тему, шта јести уместо хлеба, важно је разјаснити неколико основних ствари. Доручак се сматра најважнијим оброком не зато што треба појести било шта чим устанемо, већ зато што је први оброк који уносимо на празан стомак. Оно што тада поједемо директно утиче на ниво енергије, концентрацију и стабилност шећера у крви током целог дана. Стручњаци препоручују да се доручкује у року од два сата након буђења, али да оброк буде
