Spavanje je nova dijeta, oni koji spavaju manje goje se brže! Šest dokaza da san direktno utiče na kilograme
Dnevnik 21.10.2025
Nauka potvrđuje da san nije samo odmor za telo, već i važan saveznik u regulisanju težine, apetita i metabolizma.
Kada govorimo o zdravom gubitku težine, obično pominjemo pravilnu ishranu i redovno vežbanje. Međutim, najnovija istraživanja otkrivaju da san može biti „skriveni“ faktor koji određuje da li će naši napori uroditi plodom. Prema podacima Američkih centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), čak 39% odraslih spava manje od sedam sati svake noći – što se smatra kratkim snom. Nedostatak sna ne utiče samo na raspoloženje i koncentraciju, već i na telesnu težinu,
