Bolje od kafe! Ove tri stvari će vas razbuditi brže od kofeina Jutarnji "reset" koji menja sve
Dnevnik pre 4 sati
Način na koji započinjete jutro oblikuje ostatak dana od nivoa energije i produktivnosti, do toga kako podnosite stres. Ako se odmah po buđenju osećate teško, pospano ili vam treba dugo da se „pokrenete“, možda je vašem telu i umu potrebno malo strukture i nežnog resetovanja.
Male, ali dosledne rutine mogu značajno uticati na to kako se osećate tokom celog dana. Ove tri navike su jednostavne, brze i ne zahtevaju nikakav poseban alat — zato su savršene za svakoga ko želi bolji balans, više motivacije i stabilniju energiju od jutra do večeri. 1. „Jutro počinje pre alarma“: Zašto dosledno buđenje stvara mentalnu jasnoću Buđenje u isto vreme svakog dana jedan je od najefikasnijih načina da stabilizujete unutrašnji bioritam. Kada telo zna
