Norveška metoda hodanja usporava starenje, a rezultati se vide već nakon nekoliko nedelja
Blic pre 2 dana
Intenzivno intervalno hodanje, poznato kao norveška 4x4 HIIT metoda, može značajno uticati na zdravlje organizma.
Ova metoda uključuje četiri četvorominutna intervala intenzivnog hodanja sa periodima oporavka, koji traju ukupno 28 minuta. Prema rečima stručnjaka za dugovečnost dr Klinta Stila, određeni stil hodanja može imati daleko snažniji uticaj na zdravlje nego što se misli. Hodanje se odavno smatra jednom od najkorisnijih aktivnosti za telo i um, jer jača srce, snižava krvni pritisak i nivo šećera u krvi, te poboljšava raspoloženje. Međutim, nova saznanja pokazuju da
