HDL holesterol: Kako povećati „dobar“ holesterol

Kada je reč o HDL holesterolu, poznatom kao „dobar“ holesterol, viši nivoi znače bolju zaštitu. Dobar holesterol, odnosno lipoprotein visoke gustine (HDL), je tip holesterola koji upija višak holesterola u krvi i prenosi ga nazad u jetru na uklanjanje. Viši nivoi HDL holesterola mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Nivoi HDL-a mogu se povećati vežbanjem, izbegavanjem trans masti, gubitkom težine i konzumiranjem zdravih masti iz izvora poput