Gladni ste? Ovo nikako nemojte jesti pre spavanja: Evo obroka koji će vam doneti miran san
Dnevnik 10.11.2025
Večernji obroci često su iskušenje - umorni smo, želimo nešto „na brzinu” i često posegnemo za hranom koja nam donosi trenutni užitak, ali kasnije narušava san, varenje i oblik tela.
Iako je važno da ne idemo u krevet gladni, jednako je važno šta jedemo pre spavanja. Zato ove namirnice izbegavajte, jer to je najgora hrana koju možete pojesti uveče. 1. Masna i teška hrana (brza hrana, prženo, pica) Hrana puna zasićenih masti i ulja usporava varenje, pa organizam mora da „radi prekovremeno” dok vi pokušavate da zaspite. To može izazvati gorušicu, nadimanje i loš san. Bolja opcija: lagana salata s piletinom, kuvano povrće ili proteinski jogurt. 2.
