Četiri znaka da vašem telu nedostaje vitamin C
N1 Info pre 7 sati | index.hr
Mislite da unosite dovoljno vitamina C? Iako je ozbiljan nedostatak ovog vitamina danas retkost, mnogi ljudi i dalje ne unose preporučene dnevne količine.
Čak 41 odsto odraslih ne unosi dovoljno vitamina C za optimalno zdravlje. Vaše telo može slati suptilne, prikrivene signale mnogo pre nego što se pojavi veći problem, piše EatingWell. Preporučeni dnevni unos za odrasle žene je 75 mg, a za odrasle muškarce 90 mg. Određene grupe — poput pušača, osoba koje preterano konzumiraju alkohol, onih koji unose malo voća i povrća, kao i starijih — imaju veći rizik od nedovoljnog unosa. Nutricionisti otkrivaju četiri znaka na
