Ujutru ili uveče: Kada je najbolje uzimati vitamin D?
Danas pre 1 dan | Danas online
Vitamin D ima važnu ulogu u održavanju zdravlja, ali ga putem ishrane često ne unosimo dovoljno, pa su zato suplementi postali veoma rasprostranjeni.
Ipak, kako biste maksimalno iskoristili njihovu efikasnost, važno je znati kada i kako ih uzimati. Iako mnogi preferiraju uzimanje ujutro, dok drugi biraju večernje sate, ključ leži u pravilnoj apsorpciji, piše Healthline. Vitamin D je vitamin rastvorljiv u mastima, što znači da se ne rastvara u vodi, već se najbolje apsorbuje u krvotok kada se unosi zajedno sa namirnicama bogatim mastima. Zato se preporučuje uzimanje dodataka vitamina D uz obrok kako bi se
