Ovo je najbolja večera za kvalitetan san, tvrde nutricionisti

Hrana i spavanje su usko povezani — dok neke namirnice mogu otežati uspavljivanje, druge olakšavaju padanje u san. Nutricionisti preporučuju činiju svežeg sira sa bobičastim voćem kao gotovo idealan obrok pre spavanja, jer je bogat proteinima i sadrži sastojke koji pomažu boljem odmoru, navodi EatingWell. Iako ste možda čuli da ćuretina čini pospanom, isto važi i za sveži sir. „Proteini sadrže triptofan, aminokiselinu koja pomaže u proizvodnji serotonina i