Želite zdravije i efikasnije da smršate? Češće jedite pet namirnica
N1 Info pre 1 dan | index.hr
Kada je reč o mršavljenju, ugljeni hidrati često imaju lošu reputaciju, ali nisu svi isti.
Određeni ugljeni hidrati bogati vlaknima i nutrijentima mogu da podstaknu sagorevanje masti, povećaju osećaj sitosti i poboljšaju metaboličko zdravlje. Dijetetičarke Ejveri Zenker i Lejni Jankin, kao i nutricionistkinja Liza Šulc, izdvojile su namirnice bogate ugljenim hidratima koje mogu pomoći telu da sagoreva masti umesto da ih skladišti, prenosi Index. Mahunarke poput leblebija pomažu sagorevanju masti zahvaljujući kombinaciji vlakana i biljnih proteina.
