Vitamin D, omega-3 i biotin: Koji suplementi su važni za žene u srednjim godinama?
Danas pre 3 dana | Aleksandra Držaić
Kako žene ulaze u srednje godine, potrebe tela se menjaju.
Hormonalne promene, opadanje estrogena i smanjena apsorpcija nutrijenata znače da neki suplementi mogu biti korisni. Suplementi, odnosno vitamini i minerali poput vitamina D, B12, kalcijuma, magnezijuma i gvožđa podržavaju zdravlje kostiju, mišića, imunitet, metabolizam i mozak, dok omega-3 masne kiseline smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Prvo je važno analizirati ishranu. U srednjim godinama mnoge žene žongliraju obavezama i često preskaču obroke ili se
