Витамин Д, омега-3 и биотин: Који суплементи су важни за жене у средњим годинама?
Данас 17.12.2025 | Александра Држаић
Како жене улазе у средње године, потребе тела се мењају.
Хормоналне промене, опадање естрогена и смањена апсорпција нутријената значе да неки суплементи могу бити корисни. Суплементи, односно витамини и минерали попут витамина Д, Б12, калцијума, магнезијума и гвожђа подржавају здравље костију, мишића, имунитет, метаболизам и мозак, док омега-3 масне киселине смањују ризик од кардиоваскуларних болести. Прво је важно анализирати исхрану. У средњим годинама многе жене жонглирају обавезама и често прескачу оброке или се
