Sedam namirnica koje možete jesti svaki dan ako želite da smanjite salo na stomaku
N1 Info pre 2 dana | index.hr
Masti često imaju lošu reputaciju u svetu dijeta i restriktivne ishrane, ali istina je da su masti ključna komponenta svake zdrave ishrane – čak i kada je cilj mršavljenje.
Dodavanjem zdravih masti svakom obroku moguće je duže ostati sit, smanjiti potrebu za grickanjem, održati nutritivnu ravnotežu i gubiti kilograme postepenim tempom, prenosi Index. Prema preporukama dijetetičarke Johane Angman, među najboljim izvorima zdravih masti izdvajaju se sledeće namirnice. Masna riba bogata je omega-3 masnim kiselinama, naročito EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokosaheksaenska kiselina). Ove masti važne su za brojne telesne funkcije i
