Ako vam je cilj od 10.000 koraka dnevno prezahtevan, probajte ovu metodu hodanja – lakša je i efikasna

Ipak, često pominjani cilj od 10.000 koraka dnevno, što podrazumeva oko sat i po kretanja, za mnoge ljude je teško dostižan zbog nedostatka vremena. Sada naučnici nude novi, vremenski efikasniji pristup zasnovan na najnovijim istraživanjima i osmišljen kao početna tačka za svakoga ko se bori da pronađe vreme za vežbanje, piše The Independent. Plan je jednostavan i ne zahteva nikakvu specijalizovanu opremu. Svakog dana trebalo bi da napravite jednu do dve šetnje