Posna ishrana koja na goji: Stručnjak otkriva pravila uz koja se kilogrami ne lepe
Dnevnik pre 9 sati
Kako se Božić približava, a dani posta se polako odbrojavaju, mnogi se suočavaju sa istim pitanjem – kako ostati sit, zdrav i bez neželjenih kilograma. Stručnjaci upozoravaju da posna ishrana ne mora da znači ni gladovanje ni jednolične obroke, već da uz nekoliko jednostavnih pravila može postati saveznik vitke linije i dobre energije do praznika.
Pravilnim kombinovanjem namirnica možete kontrolisati apetit, ubrzati metabolizam i izgubiti višak kilograma. Uz ova pravila, svaki obrok može postati nutritivno bogat i zadovoljavajući, a vaša energija tokom dana neće opadati. Fokus na proteine, povrće i zdrave masti pomaže da se osećate siti, dok izbegavanje prerađenih proizvoda štiti od neželjenog nakupljanja kilograma. Uz dovoljnu hidrataciju i pametno planiranje, posna ishrana može biti jednostavan i efikasan
