Koliko sati sna vam je zaista potrebno da biste ostali zdravi
Danas pre 3 dana | Danas online
Koliko sati sna nam je potrebno? Većini odraslih osoba potrebno je sedam ili više sati kvalitetnog sna svake noći kako bi se očuvalo optimalno zdravlje.
Ipak, potrebe za snom razlikuju se u zavisnosti od uzrasta. Deci i tinejdžerima potrebno je znatno više sna – tinejdžerima između osam i deset sati, školskom uzrastu od devet do dvanaest sati, dok je novorođenčadi potrebno čak 14 do 17 sati sna dnevno. Kod odraslih, dugotrajno spavanje kraće od sedam sati po noći povezuje se sa brojnim zdravstvenim problemima. S druge strane, spavanje duže od devet sati uglavnom nije zabrinjavajuće, osim ako ne ukazuje na neki
