Svaki korak se računa: Pešačite svakodnevno ovoliko i kile će početi da „beže“ od vas! Doktor dao detaljne smernice kako da do leta smršate zdravo
Dnevnik pre 3 dana
Ako ste među onima koji su sa početkom nove godine odlučili da promene životne navike i započnu dijetu, važno je znati da vežbanje usmereno na mršavljenje ne mora da podrazumeva iscrpljenost, bolove u mišićima i složene treninge.
Jedan od najjednostavnijih, najpristupačnijih i najefikasnijih načina za gubitak kilograma jeste - hodanje. Kako piše magazin GQ, hodanje može biti snažan alat za mršavljenje, naročito za one koji su tek na početku puta ka boljoj fizičkoj formi ili nemaju vremena za zahtevne treninge. Zato, trudite se da ne posegnete za ključevima i sednete u automobil kada na destinaciju možete da stignete i peške. Bez obzira na to da li ste već fizički aktivni ili tek počinjete,
