Da li je istina da sagorevamo više masti vežbanjem na prazan stomak
RTS pre 2 dana
Postoje skromne koristi od vežbanja na prazan stomak, ali ima nešto što je mnogo važnije od tog faktora.
„U tome da je bolje vežbati praznog stomaka ima elementa istine“, kaže Havijer Gonzalez, profesor ishrane i metabolizma na Univerzitetu u Batu ali dodaje: „Kada vežbamo, uvek sagorevamo mešavinu goriva – uglavnom ugljene hidrate i masti. Ako tokom noći i jutra niste jeli, generalno ćete sagoreti malo više masti i manje ugljenih hidrata nego u slučaju da ste doručkovali". Ali, kako naglašava, to ne znači da su treninzi na prazan stomak bolji za gubitak težine.
