Kako svakodnevne kardio vežbe utiču na telo?
Newsmax Balkans pre 1 dan
Većina ljudi zna da kardio vežbe ubrzavaju rad srca i disanje. Međutim, šta se zapravo događa s vašim telom tokom vremena kada vožnja biciklom, trčanje ili druge kardio vežbe uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu?
Kardio vežbe mogu da povećaju broj mitohondrija, delova ćelije koji razgrađuju hranu i proizvode energiju. Što je više mitohondrija, to vaše ćelije mogu da proizvedu više energije. "Vremenom to dovodi do bolje izdržljivosti, bržeg oporavka i poboljšane ukupne kondicije", rekla je fitnes trenerka Erika Kovieljo. Kardio, posebno vežbe niskog intenziteta, jačaju srce, slično kao što svakodnevni čučnjevi jačaju noge. Vremenom, ova poboljšana cirkulacija pomaže krvnim
