Neuronaučnik sa Stanforda kaže da ova mala promena jutarnjih navika može da vam promeni život nabolje – a nema veze ni s hranom ni s ranim ustajanjem
Nova pre 19 sati | Autor: Jutarnji list
"Ljudi često smatraju kortizol isključivo negativnim, ali ako se dobro njime upravlja, može biti ključan za fizičko i mentalno zdravlje", kaže Huberman.
Jutarnja navika koja traje samo nekoliko minuta mogla bi potpuno promeniti kako se osećate tokom dana. Prema stanfordskom neuronaučniku Endrjuu Hubermanu, upravo tih nekoliko trenutaka u prvom satu nakon buđenja može odlučiti hoćete li imati energiju, fokus i miran san, ili ćete se celog dana boriti s umorom i napetošću. Huberman, koji je najpoznatiji po svom popularnom podcastu Huberman Lab Podcast, u intervjuu za GQ, objašnjava kako je važno svesno upravljati
