Šta znamo o gojaznosti: Više od broja na vagi
RTS pre 8 sati
Gojaznost je zdravstveni problem, a ne estetski, i jako je važno da na vreme reagujemo. Navike u ishrani možemo lako da unapredimo, bez obzira na to da li želimo zdravije da se hranimo ili da izgubimo nekoliko suvišnih kilograma nakon praznične trpeze. Ako gojaznost već postoji ili neko drugo hronično oboljenje, potreban je ozbiljan pristup planiranju ishrane. Vrlo je važno u toj odluci što duže istrajati, kao i potražiti pomoć okruženja i stručnjaka.
Napraviti dobar balans u svakodnevnoj ishrani i imati meru u svakom obroku je svakako ono što doprinosi boljem zdravlju, i održavanju željene težine. Osim što je važno da se obroci ne preskaču, postavlja se pitanje, šta treba da serviramo na jedan tanjir, kako bismo smršali i unapredili zdravlje? „Ako posmatramo jedan veliki plitki tanjir koji svi imamo kod kuće, koji nam predstavlja meru jednog obroka, onda treba da na jednoj četvrtini tog tanjira mi trebamo da
