Deset jutarnjih rutina za bolji dan

Alarm zvoni. Ruka automatski traži telefon. Prvih pet minuta dana prolazi u listanju obaveštenja koja su stigla tokom noći. Zvuči poznato? Ovako počinje jutro za većinu ljudi, a upravo ti prvi trenuci nakon buđenja mogu da odrede kako će izgledati preostalih šesnaest sati. Naučnici koji proučavaju cirkadijalne ritmove već decenijama upozoravaju na značaj jutarnje rutine. Mozak je u prvim satima dana posebno prijemčiv za informacije i navike koje mu pružamo. Umesto