Лош холестерол се снижава повећањем доброг: лекар саветује које намирнице да конзумирате

Његово повећање помаже да се спути вишак ЛДЛ-а - "лошег” холестерола" из крви, чиме се смањује ризик од срчаних болести, срчаног и можданог удара. Идеално би било да се ХДЛ држи изнад 40 код мушкараца, односно изнад 50 код жена. Што је ЛДЛ нижи, то је боље. У одржавању оптималног баланса ХДЛ и ЛДЛ холестерола, помаже укључивање намирница које су богате здравим мастима, воће и поврће, док са друге стране, треба избегавати пушење и прекомеран унос алкохола. -