Da li nam magnezijum zaista pomaže da lakše zaspimo?
Danas pre 5 sati | Danas online
Magnezijum učestvuje u više od 300 važnih metaboličkih procesa u organizmu, poput stvaranja energije, regulacije krvnog pritiska, prenosa nervnih impulsa i rada mišića.
Iako se nalazi u raznim namirnicama, čak dve trećine ljudi ne unosi dovoljne količine magnezijuma kroz ishranu. Zbog toga se često poseže za suplementima, naročito kada je reč o njegovoj ulozi u poboljšanju kvaliteta sna. „U ovom trenutku, postojeća istraživanja ne garantuju da suplementi magnezijuma mogu poboljšati san“, kaže Šelbi Haris, psiholog i direktorka odeljenja za zdravlje sna na Sleepopolis.com, licencirani klinički psiholog specijalizovan za medicinu
