Zašto nutricionisti hvale crni susam: 5 odličnih razloga da ga uvrstite u ishranu

Bogat je vlaknima, antioksidansima i mineralima, zbog čega može imati povoljan uticaj na varenje, funkciju mozga i očuvanje zdravlja kostiju. Crni susam može se dodati jogurtu, salatama ili raznim slanim jelima. Takođe sadrži zdrave masti i proteine koji mogu pomoći u stabilizaciji šećera u krvi. Međutim, stručnjaci upozoravaju da je bolje uvoditi ga postepeno, posebno ako imate osetljiv želudac, i podsećaju vas da su alergije na susam relativno česte, piše