Fizički vrhunac dostižemo sa 35 godina, od tada kreće pad, ali se može usporiti
RTS pre 31 dana
Četrdesetsedmogodišnja švedska studija pratila je odrasle osobe gotovo pet decenija i otkrila kada zapravo počinju da opadaju fizičke sposobnosti. Spremnost i snaga počinju da slabe oko 35. godine, a zatim se postepeno pogoršavaju s godinama. Ono što ohrabruje je da odrasli koji su počeli da vežbaju kasnije tokom života su ipak poboljšali svoju fizičku sposobnost i do 10 odsto. To je snažan podsetnik da je fizička aktivnost važna, čak i ako se s njom krene kasno.
Dugogodišnju švedsku studiju sproveo je Institut Karolinska i u njoj su ljudi praćeni 47 godina kako bi se ispitalo kako se tokom odraslog doba menjaju fizička spremnost, snaga i izdržljivost mišića. Nalazi pokazuju da fizičke performanse počinju da opadaju oko 35. godine. Istovremeno, istraživanje jasno ukazuje da i kasniji početak bavljenja fizičkom aktivnošću može doneti značajne koristi. Istraživanje je deo studije Švedska fizička aktivnost i fitnes (SPAF),
